Sociedad
La falta de sueño, un problema cada vez más común
Agrupadas en diversas categorías, los trastornos del sueño son cada vez más comunes.
Dormir las horas necesarias es una actividad vital para nuestro bienestar. El sueño, al fin y al cabo, es un proceso biológico que ayuda al cerebro a favorecer el bienestar emocional y a consolidar nuevos recuerdos. Asimismo, el propio organismo se ayuda de estas horas de sueño para preservar el sistema inmunológico. No obstante, la falta de sueño parece haberse convertido en una suerte de epidemia silenciosa en todo el mundo. Agrupadas en diversas categorías, los trastornos del sueño son cada vez más comunes, y es por eso que resulta necesario familiarizarse con sus síntomas, sus causas y su posible solución.
Una gran parte de la población no tiene un sueño de calidad
Lo que se ha extraído de diversos estudios realizados en determinados países es que una gran proporción de la población adulta no está durmiendo bien. La falta de sueño, o de un descanso de calidad, se suma al hecho de que casi la mitad de los ciudadanos suelen tener problemas a la hora de conciliar el sueño.
Según los expertos, lo recomendable es dormir entre 8 y 10 horas al día durante la adolescencia, y un mínimo de 7 horas a lo largo de la vida adulta. Para lograr este objetivo, pues, es necesario establecer horarios para ir a dormir y seguirlos a rajatabla. También es útil llevar una vida lo más saludable posible y evitar el sedentarismo. Por supuesto, existen suplementos en el mercado que podrán ayudarnos, como las gotas de cbd, aunque una dieta sana también contribuirá a obtener un mejor descanso. Eso sí, hemos de evitar las cenas copiosas si queremos disfrutar de nuestras bien merecidas horas de sueño.
Los trastornos del sueño más habituales
Aunque es cierto que existen alrededor de cien tipos de trastornos de sueño clasificados, algunos de ellos suelen ser más habituales que otros. Entre estos, por ejemplo, podemos encontrar el insomnio, un problema que se manifiesta por la dificultad de quedarse dormido o de mantenerse en este estado a lo largo de la noche. Es, sin duda, el más habitual, aunque también es común el trastorno conocido como hipersomnia. Quienes lo padecen suelen tener problemas para despertarse y experimentan somnolencia durante el día.
La apnea del sueño, por otra parte, hace que quienes la sufren hagan pausas a la hora de respirar de más de 10 segundos mientras están durmiendo. A diferencia de los anteriores trastornos, que suelen asociarse más a problemas de ansiedad o depresión, la apnea podría guardar más relación con aspectos físicos, como la obesidad.
Por supuesto, encontraremos muchos otros trastornos de este tipo, como los terrores nocturnos, en los que el afectado muestra signos de excitación y de miedo intenso, o el síndrome de piernas inquietas, que causa un hormigueo que obliga a la persona a mover las piernas mientras duerme. En estos casos, cuando el problema va más allá de una simple dificultad para conciliar el sueño, acudir a un especialista siempre será la opción más indicada.
Roca
Una rotura en el acueducto de calle Güemes afecta la presión de agua en gran parte de Roca
La rotura fue provocada por una empresa privada que realiza la obra de asfalto en ese sector de la ciudad.
Aguas Rionegrinas informó que una empresa contratista de la Municipalidad de General Roca provocó la rotura de un importante acueducto de 500 milímetros de diámetro en la intersección de calles Güemes y Río Negro, situación que genera una merma en la presión del suministro de agua potable en distintos sectores de la ciudad.
Según detallaron desde la empresa estatal, actualmente se trabaja en la planificación de la reparación del ducto junto a la firma responsable de los trabajos que ocasionaron el daño.
Mientras avanzan las tareas, se realizaron maniobras operativas en la red con el objetivo de evitar la interrupción total del servicio.
No obstante, desde Aguas Rionegrinas advirtieron que podrían registrarse inconvenientes en la presión del suministro, por lo que solicitaron a los usuarios extremar el cuidado de las reservas domiciliarias hasta tanto finalicen las reparaciones y se normalice el sistema.
Ante cualquier consulta o reclamo, recordaron que se encuentran disponibles la línea gratuita 0800-999-24827 y el servicio de WhatsApp al 2920-402808.
Roca
Quedó habilitado un nuevo cruce sobre el Paseo del Canalito
El puente tiene circulación vehicular en una sola mano, por calle Santa Cruz de sur a norte.
Ya se encuentra habilitado el nuevo cruce de calle Santa Cruz sobre el Paseo del Canalito, una obra que busca optimizar la circulación y generar nuevos accesos en ese sector de General Roca. El acto de inauguración fue encabezado por la intendenta María Emilia Soria, quien recorrió el nuevo puente construido entre Isidro Lobo e Yrigoyen.
Según detallaron desde el Municipio, la intervención contempla una calzada de 5,20 metros de ancho con circulación vehicular en sentido sur-norte y veredas laterales de hormigón de 1,65 metros.
El proyecto también incorporó rampas de accesibilidad, iluminación, cartelería vial, barandas de contención y trabajos de parquizado. Además, se realizaron reparaciones sobre el cordón cuneta existente para mejorar el entorno urbano.
Desde el Ejecutivo local remarcaron que esta obra forma parte del programa de remodelación integral de las plazas del Canalito, orientado a recuperar y poner en valor los espacios públicos de la ciudad. «La concreción de esta obra resulta fundamental para descomprimir el tránsito en sectores aledaños, generar nuevos accesos y favorecer una circulación más fluida, segura y ordenada, acompañando el crecimiento de la ciudad y mejorando la calidad de vida de vecinos y vecinas», agregaron.
Roca
Río Negro da un paso clave por histórica obra de agua en General Roca
El proyecto garantizará el abastecimiento para más de 210.000 vecinos durante los próximos 25 añoS.
El gobernador Alberto Weretilneck anunció que el próximo 21 de mayo se realizará la Consulta Significativa para avanzar con la obra que transformará el sistema de agua potable de General Roca. Con una inversión de $38.500 millones, el Gobierno Provincial ejecutará la mayor obra de infraestructura hídrica de toda la provincia.
El proyecto garantizará el abastecimiento para más de 210.000 vecinos durante los próximos 25 años y marcará un antes y un después para un servicio esencial de la ciudad. A través de Aguas Rionegrinas y con financiamiento de CAF, la iniciativa representa la inversión más importante de los últimos 30 años en el servicio de agua de General Roca.
La obra contempla una modernización integral del sistema, desde la captación hasta la distribución domiciliaria. Entre los principales trabajos previstos, se incrementará la capacidad de bombeo desde el río Negro y se ampliará en un 50% la capacidad de producción de la planta potabilizadora.
Además, se construirán tres nuevas estaciones de bombeo para reforzar el abastecimiento en Zona Baja, Zona Alta y Barrio Nuevo. También se instalarán más de 23.300 metros de cañerías de PRFV y PVC en distintos sectores de la ciudad, fortaleciendo toda la red de distribución.
Como parte de las obras de reserva y almacenamiento, en barrio Nuevo se construirá una cisterna con capacidad para 2 millones de litros, una intervención clave para mejorar la presión y garantizar la calidad del servicio en sectores críticos.
La Consulta Significativa se desarrollará de manera virtual y constituye un paso fundamental dentro del proceso administrativo previo al llamado a licitación de una obra histórica que permitirá acompañar el crecimiento de General Roca durante las próximas décadas.
